11月12日，由會澤縣委文明辦、縣教育體育局、縣新時代文明實踐志愿服務聯(lián)合會聯(lián)合舉辦的“愛心媽媽伴成長”青少年心理調適專題講座在鐘屏中學開展，活動邀請曲靖市未成年人心理健康輔導站站長陳娟老師擔任講師，以“解碼青春期賦能心成長”為主題，結合家長夜校，以專業(yè)引導為青春期青少年賦能，同時為家長搭建科學育兒交流平臺，凝聚家校共育合力。
講座以“我的青春有點煩”為核心切入點，精準聚焦青少年青春期困惑。在生理與心理變化模塊，講師用通俗的語言解析了青春期身體發(fā)育的特點及隨之而來的心理波動，幫助青少年正確認識自身變化，消除迷茫與不安。針對學業(yè)壓力引發(fā)的焦慮情緒、人際關系中的孤獨感、親子及同伴間的沖突矛盾、認知偏差導致的自卑感等常見問題，講師結合真實案例深入剖析成因，提供了實用的人際交往黃金法則、妥協(xié)和共贏思維培養(yǎng)等方法，引導青少年學會正視負面情緒，主動化解成長難題。
在識別與應對焦慮情緒環(huán)節(jié)，講師詳細講解了焦慮情緒引發(fā)的生理反應、情緒波動及行為異常表現(xiàn)，傳授了呼吸調節(jié)、積極心理暗示、培養(yǎng)興趣等有效緩解技巧，并重點介紹了時間四象管理法，幫助青少年科學規(guī)劃時間，提升學習效率，減少焦慮源頭。
增強自信與積極心態(tài)建設部分成為講座亮點。通過“說出自己的20個優(yōu)點”“掌心里的夢想”等互動活動，引導青少年發(fā)現(xiàn)自身閃光點，樹立自信心。
在人生規(guī)劃與心理健康環(huán)節(jié)，講師闡釋了心理健康的定義及標準現(xiàn)場還設置了“島嶼選擇”小測試，讓青少年在6個不同環(huán)境條件的島嶼選項中做出選擇，對照自身性格特質與興趣方向，更清晰地認識自我。同時，講師將人生規(guī)劃與心理健康緊密結合，強調合理規(guī)劃人生對維護心理健康的重要意義，為青少年的成長之路指引方向。
此次講座還特別銜接家長夜校環(huán)節(jié)，為到場家長提供了青春期子女教育的科學指引。講師針對家長在育兒過程中的困惑，分享了與青春期孩子溝通的技巧，引導家長關注孩子心理需求，構建和諧親子關系，為青少年心理健康成長營造良好家庭環(huán)境。
（通訊員：徐定華）
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